Перерасчет пенсии после увольнения: как и когда подавать

Государство каждый год индексирует страховые пенсии на уровень инфляции. Но если пенсионер работает, он получает пенсию без учета этих повышений. Такой порядок действует с 2016 года (закон № 385-ФЗ).

После увольнения пенсионеру пересчитывают пенсию с учетом всех пропущенных индексаций. Это называется Перерасчет пенсии после увольнения.

Кому положен перерасчет:

• неработающим пенсионерам, которые уволились с работы;
• индивидуальным предпринимателям, которые закрыли ИП;
• самозанятым, которые прекратили деятельность (если они платили взносы).

Важно: если вы уволились и снова устроились на работу, перерасчет сделают, но потом индексацию снова «заморозят». Деньги, которые вы получите, останутся вашими — их никто не заберет.

В 2026 году страховые пенсии проиндексируют примерно на 7,3% (по прогнозу Минэкономразвития). Точный процент утверждается в конце 2025 года.

Если вы уволились в январе 2026 года, а до этого работали 3 года (с 2023-го), то пропустили индексации за 2023, 2024 и 2025 годы. Суммарно это может дать прибавку от 8 000 до 15 000 рублей в месяц — зависит от размера вашей пенсии.

Пример расчета:

• Пенсия до увольнения — 18 000 рублей.
• Индексация за 2023 год — 4,8% (≈ 864 руб.).
• Индексация за 2024 год — 7,5% (≈ 1 415 руб.).
• Индексация за 2025 год — 7,3% (≈ 1 480 руб.).
• Итого прибавка: ≈ 3 759 рублей в месяц.

Плюс вы получите разницу между «замороженной» и фактической пенсией за все месяцы после увольнения до момента перерасчета.

По закону (ст. 26.1 закона № 400-ФЗ) перерасчет происходит автоматически. Схема такая:

1. Работодатель передает отчетность в СФР за месяц, в котором вы уволились (до 15-го числа следующего месяца).
2. СФР принимает решение о перерасчете в следующем месяце.
3. Повышенную пенсию вы получаете через месяц после принятия решения.

Итого: от 2 до 4 месяцев с момента увольнения. Например, уволились 15 марта — повышенную пенсию получите в июне или июле.

Но есть и хорошая новость: все пропущенные деньги выплатят сразу. В нашем примере вы получите разницу за март, апрель и май — одной суммой в июне.

На практике сроки зависят от того, как быстро работодатель передаст сведения. Если он задержит отчетность, перерасчет затянется. Поэтому после увольнения стоит проверить, что работодатель сдал отчет вовремя.

В большинстве случаев заявление не нужно — все происходит автоматически. Но есть ситуации, когда без заявления не обойтись:

• вы уволились, но работодатель не передал сведения в СФР;
• вы работали неофициально и не можете подтвердить факт увольнения;
• прошло больше 4 месяцев, а пенсия не увеличилась.

В этих случаях нужно подать заявление в СФР лично, через МФЦ или на портале Госуслуги.

К заявлению приложите трудовую книжку или справку от работодателя. СФР рассмотрит заявление в течение 5 рабочих дней и вынесет решение.

Шаг 1. Через месяц после увольнения зайдите в личный кабинет на сайте СФР и проверьте, что статус «работающий» сменился на «неработающий». Если нет — свяжитесь с бывшим работодателем.

Шаг 2. Если через 2 месяца статус не изменился, подайте заявление на перерасчет. Форму можно скачать на сайте СФР или заполнить прямо в отделении.

Шаг 3. Следите за сроками. СФР обязан ответить в течение 5 рабочих дней. Если ответа нет — это повод для жалобы.

Шаг 4. Если СФР затягивает перерасчет, подайте жалобу в вышестоящий орган или в прокуратуру. Образец жалобы — в нашей инструкции.

Кстати, если вы уволились в январе 2026 года, то перерасчет с учетом индексации за 2025 год произойдет автоматически. Но проверить не помешает.

Для автоматического перерасчета документы не нужны — СФР получает данные от работодателя. Но если вы подаете заявление самостоятельно, понадобятся:

• паспорт;
• СНИЛС;
• трудовая книжка (с записью об увольнении);
• справка от работодателя (если трудовая не ведется);
• заявление на перерасчет.

Если вы ИП или самозанятый, дополнительно потребуется документ о прекращении деятельности (например, выписка из ЕГРИП).

Срок рассмотрения заявления — 5 рабочих дней. После этого СФР выносит решение и в течение 3 рабочих дней уведомляет вас о результате.

Ошибка 1. Уволились, получили перерасчет, а через месяц снова устроились на работу. Индексацию сохранят, но новые индексации снова «заморозят». Если планируете снова работать — не увольняйтесь «на всякий случай».

Ошибка 2. Работодатель не передал сведения в СФР — и перерасчет не произошел. Вы думаете, что все в порядке, а деньги уходят. Проверяйте статус в личном кабинете.

Ошибка 3. СФР задерживает перерасчет, а вы не подаете жалобу. По закону за каждый день просрочки вам положена компенсация. Но без жалобы ее никто не выплатит.

Помните: Перерасчет пенсии после увольнения — ваше право, а не милость чиновников. Отстаивайте его.