Как увеличить пенсию за счёт нестраховых периодов: армия, декрет, уход

Нестраховые периоды — это время, когда вы не работали и за вас не платили взносы, но государство всё равно засчитывает его в стаж. Закон № 400-ФЗ «О страховых пенсиях» чётко прописывает: армия по призыву, отпуск по уходу за ребёнком до 1,5 лет, уход за инвалидом I группы, ребёнком-инвалидом или пожилым человеком старше 80 лет — всё это даёт баллы. И не просто баллы, а вполне конкретные суммы.

Например, за полный год службы в армии начисляют 1,8 балла. В 2026 году один балл стоит 145,69 рубля. Умножаем: 1,8 × 145,69 = 262,24 рубля в месяц. За два года службы — уже 524,48 рубля. Казалось бы, мелочь? А если у вас трое детей и вы сидели с каждым по полтора года? За первого ребёнка — 1,8 балла за год, за второго — 3,6, за третьего — 5,4. Итого за троих: (1,8 + 3,6 + 5,4) × 1,5 года = 16,2 балла. Это плюс 2 360 рублей к пенсии ежемесячно.

Но есть нюанс: СФР (бывший ПФР) не всегда автоматически включает эти периоды. Особенно если у вас «пересекаются» работа и нестраховой период, или если в трудовой книжке нет точных дат. Поэтому приходится идти и писать заявление. Обидно, но факт.

Закон № 400-ФЗ (ст. 12) перечисляет все нестраховые периоды. Вот самые популярные:

• Служба в армии по призыву — 1,8 балла за каждый год. Касается и офицеров запаса, и солдат-срочников. Если служили два года — плюс 3,6 балла.
• Уход за ребёнком до 1,5 лет — но не больше 6 лет в сумме на всех детей. Баллы начисляются так: за первого — 1,8 в год, за второго — 3,6, за третьего и четвёртого — по 5,4. За пятого и далее — уже ничего, увы.
• Уход за инвалидом I группы, ребёнком-инвалидом или пожилым старше 80 лет — 1,8 балла за каждый год ухода. Причём неважно, родственник это или нет. Главное — официально оформить уход через СФР.
• Проживание с супругом-военнослужащим в местности, где нет работы — до 5 лет, 1,8 балла в год.

И ещё один важный момент: если в эти периоды вы работали, СФР сам выбирает, что выгоднее — учесть зарплату или начислить баллы за нестраховой период. Но часто алгоритм ошибается в меньшую сторону. Поэтому проверять расчёт нужно вручную.

Процедура перерасчёта — не ракета в космос, но бюрократии хватает. Вот чёткий алгоритм:

1. Соберите документы. Паспорт, СНИЛС, трудовая книжка, военный билет (если служили), свидетельства о рождении детей, справка об уходе за инвалидом или пожилым.
2. Запишитесь в СФР. Через Госуслуги или лично в МФЦ. Приём ведётся по предварительной записи, но можно и в порядке живой очереди — если готовы просидеть пару часов.
3. Напишите заявление. Форма — «О перерасчёте размера страховой пенсии» (бланк можно скачать на сайте СФР). В заявлении укажите, какие периоды просите добавить.
4. Ждите решения. По закону — до 5 рабочих дней, на практике — до 10. Если документы в порядке, перерасчёт сделают с 1-го числа следующего месяца.

Важный лайфхак: если вы ухаживали за пожилым родственником, но не оформляли это официально, перерасчёт сделают только с даты подачи заявления. Задним числом — увы, не получится. А вот за детей или армию — можно, если эти периоды не были учтены при назначении пенсии.

Теория — это хорошо, но давайте на цифрах. В 2026 году стоимость одного пенсионного балла — 145,69 рубля (утверждено Постановлением Правительства). Фиксированная выплата — 8 907,70 рубля. Теперь считаем.

Пример 1. Иван Петрович, 62 года. Отслужил два года в армии в 1980-х. При назначении пенсии эти годы не учли — посчитали, что выгоднее взять зарплату за другой период. Иван Петрович подал заявление на перерасчёт. Ему добавили 3,6 балла (1,8 × 2). Итог: +524,5 рубля в месяц. За год — 6 294 рубля. За 10 лет — 62 940 рублей. Неплохо для одного визита в СФР.

Пример 2. Елена Сергеевна, 55 лет. Трое детей, с каждым сидела по полтора года. При расчёте пенсии ей учли только стаж работы, а декрет «съели» более высокие зарплаты. После перерасчёта: за первого ребёнка — 2,7 балла (1,8 × 1,5), за второго — 5,4 (3,6 × 1,5), за третьего — 8,1 (5,4 × 1,5). Итого 16,2 балла. Прибавка: 16,2 × 145,69 = 2 360 рублей в месяц. Это уже серьёзно.

Пример 3. Ольга Викторовна, 60 лет. Ухаживала за мамой, которой за 80, три года. Оформила уход через СФР, но пенсию считали без учёта этих лет. Перерасчёт дал 5,4 балла (1,8 × 3). Прибавка — 786,7 рубля в месяц. За три года — 28 321 рубль.

Как видите, суммы разные, но в любом случае — это деньги, которые вы заработали. И они ваши по закону.

Самая частая ошибка — думать, что СФР сам всё посчитает и доплатит. Нет, не посчитает. По закону перерасчёт делают только на основании заявления. Исключение — работающие пенсионеры, которым ежегодно пересчитывают баллы за стаж, но нестраховые периоды тут ни при чём.

Вторая ошибка — не проверять расчёт. СФР может «забыть» включить период, если в трудовой книжке нет чёткой даты. Или посчитать баллы не в вашу пользу. Поэтому после получения решения требуйте детальный расчёт — вам обязаны его выдать.

Третья ошибка — пытаться пересчитать пенсию за детей, если вы уже на пенсии и работаете. Для работающих пенсионеров индексация заморожена, но перерасчёт за нестраховые периоды — нет. То есть баллы добавят, но выплачивать их начнут только после увольнения. Хотя есть нюанс: если вы уволились, а потом снова устроились на работу, прибавку сохранят.

И ещё один важный момент: не пытайтесь пересчитать пенсию, если с момента назначения прошло больше трёх лет. Формально срок исковой давности — три года, но на практике СФР часто отказывает, если прошло больше. Хотя через суд можно восстановить — были прецеденты.

Звучит странно, но иногда перерасчёт может уменьшить пенсию. Как так? СФР при назначении пенсии выбирает самый выгодный для вас вариант: либо учесть зарплату за эти годы, либо начислить баллы за нестраховой период. Если у вас в декрете была высокая зарплата (например, вы продолжали работать удалённо), то замена баллами может быть невыгодна. В таких случаях перерасчёт не делают — это право, а не обязанность.

Ещё один случай: если вы уже получили максимальные 10 баллов за год (для работающих пенсионеров — 3 балла), то добавление нестраховых периодов ничего не даст. Но это редкость.

И третий случай: если вы ухаживали за пожилым родственником и одновременно работали. По закону, уход и работа несовместимы. Если СФР узнает, что вы работали в период ухода, баллы снимут. Поэтому перед подачей заявления убедитесь, что в эти годы не было официального трудоустройства.